•Estudios médicos han comprobado que los garbanzos promueven la reducción de colesterol malo en la sangre, esto se debe, a los ácidos grasos insaturados y a la presencia de potasio

• Los garbanzos son una excelente fuente de nutrientes y energía para el cuerpo.

• Es un alimento con grandes cantidades de ácido fólico

• Estimulan el fortalecimiento del sistema nervioso, evitando trastornos emocionales como: estrés, depresión, ansiedad y comportamientos similares que afectan los estados psicológicos de las personas.

• Aporta con minerales como el magnesio, calcio, hierro y fósforo, favoreciendo el metabolismo del organismo.

• Tiene un alto contenido de carbohidratos.

• La fibra del mote arrastra el colesterol malo y lo elimina a través de las heces. Esta es una de las razones por lo que el cuerpo lo digiere rápido.

• Es antioxidante por el contenido de betacarotenos, un componente de la vitamina A que produce las defensas en el organismo.

• Contiene isoflavonas que pueden reducir la presión arterial. Estas sustancias ayudan a que el cuerpo produzca óxido nítrico, el cual ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.

• Es un antioxidante e hidratante para la piel

• Ayuda en los trastornos de la menopausia y menstruales por presentar isoflavonas, un tipo de fito estrógenos.

• Puede reducir los niveles de colesterol y por ende problemas cardiacos.

• Por su contenido de magneso también es antioxidante.

• Ayuda a la producción de hemoglobina.

• Aporta gran cantidad de fibra.

• Ayuda a la producción de hemoglobina y al transporte de hierro por su contenido alto en cobre, además contiene una buena cantidad de hierro por lo que es de gran ayuda en el caso de anemias.

• No posee gluten, alimento adecuada para las personas con enfermedad celiaca o intolerancia al gluten

• Reduce el colesterol alto.

• Ayuda el tránsito intestinal (ideal en casos de estreñimiento)

• El maíz ayuda a metabolizar las grasas más rápido

• Favorece el funcionamiento intestinal.

• Contiene ácidos grasos esenciales, también vitaminas, minerales y fibra, protege la salud del corazón.

• Contiene isoflavonas, que son componentes que tienen la capacidad de funcionar como los estrógenos para las mujeres

• Colabora con el mantenimiento de un buen peso corporal.

• Contiene gran cantidad de hidratos de carbono.

• Su aporte en grasas es bastante bajo.

• Previene la arteriosclerosis y la formación de trombos.

• Facilita el drenaje linfático.

• Reduce el exceso de ácido úrico, por lo que es ideal para personas que padecen gota.

• Es recomendable para mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes, reducir el colesterol y prevenir el cáncer de colon.

• Tienen una alta cantidad de fibra, esta ayuda a favorecer el tránsito intestinal.

• Contiene polifenoles, unos saludables antioxidantes que también están en las frutas y verduras.

• Son un alimento rico en vitamina E ya que 100 g. de este aperitivo contienen 11,03 mg. de vitamina.

• El Sodio y el Potasio de las lentejas equilibran las cantidades de agua en nuestro. organismo, lo cual influirá en el buen funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular.

• El Calcio de las lentejas ayuda en los impulsos nerviosos y el buen funcionamiento de los músculos.

• Contiene fósforo, manganeso, y ácido fólico, también fibra que favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento.

• Es antioxidante rica en proteína y minerales.

• Reduce el colesterol alto.

• Ayuda el tránsito intestinal (ideal en casos de estreñimiento).

• El maíz ayuda a metabolizar las grasas más rápido.

• No contiene gluten, alimento ideal para los celíacos.

• Reduce el colesterol alto.

• Ayuda el tránsito intestinal (ideal en casos de estreñimiento).

• El maíz ayuda a metabolizar las grasas más rápido.

• No contiene gluten, alimento ideal para los celíacos.

• Es recomendada para las madres lactantes ya que ayuda a la producción de leche.

• Ayuda a la transformación de glucosa en energía.

• La avena ayuda a la regulación del ritmo cardíaco.

• La avena por su contenido en manganeso y selenio es un antioxidante.