

• Es recomendada para las madres lactantes ya que ayuda a la producción de leche.
• Ayuda a la transformación de glucosa en energía.
• La avena ayuda a la regulación del ritmo cardíaco.
• La avena por su contenido en manganeso y selenio es un antioxidante.
RECETA: DESAYUNO DE AVENA
Coloque 4 cucharadas de avena en un tazón, agregue una cucharada de nueces partidas, una cucharada de pasas o frutas deshidratadas y una media manzana en trozos o frutillas cortadas, agregue agua caliente o leche hasta que se cubra la mezcla, espere un minuto y sírvase.