

• Contiene fibra soluble lo que evita aumento de los niveles de azúcar en la sangre y permitiéndonos a sentirnos satisfechos por más tiempo. Por esta razón, es ideal para aquellas personas que sufren de diabetes tipo 2 y también para perder peso.
• Ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre, debido a que la avena reduce el colesterol LDL que es dañino para nuestro cuerpo sin alterar los niveles de HDL, que son necesarios para una correcta salud.
RECETA: DESAYUNO DE AVENA
Coloque 4 cucharadas de avena en un tazón agregue una cucharada de nueces partidas, una cucharada de pasas o frutas deshidratadas y una media manzana en trozos o frutillas cortadas, agregue agua caliente o leche hasta que cubra la mezcla y espere un minuto y sírvase.